アラフォー男のダイエット

はじめまして

どうも。はじめましてアラフォー世代の中村と言います。
今日はしゃぶしゃぶパーティーでしたが、友人の一言でダイエットすることに決めました。

 

ダイエットを決めただけでは続かないことは分かっていたので
こうしてブログで日々の出来事、気持ち的なものを書いていこうと思います。

 

 

友人にこんな腹筋のやつがいて、とりあえずは腹筋が見える程度を目標にします。

 

 

今日は寝る前の体重が95キログラム。

 

食事を変えて運動をしているのでちょっとずつではありますが
体重は減少傾向にあります。

 

朝はDHCのプロテインダイエット。
昼食にサラダと卵焼き、あとかぼちゃとリンゴで炭水化物は抜き。
夜はDHCプロテインダイエットとゼナドリンで就寝予定。

 

明日からは加圧シャツを付けて仕事へでかけます。

続きを読む≫ 2018/01/13 23:42:13

今までいろんなダイエット法を試してきました。
それでもこの結果ですので大したことはできないかも。。

 

そう思っていたらダイエットなんてできるわけはありません。

 

ただ、それでもダイエットしたいという気持ちだけはありますので、
次に上げる案に集中して目的を達成していこうと考えています。

 

 

まずはお金をかけないこと!

 

ビリーズブートキャンプ。
コアリズム。
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ。
腹筋マシン。。。

 

お金をかけても心がともなわなければ結果をだす事はできないことを学びました。

 

 

時間をかけない!

 

お金とともにかけてきたのが時間です。

 

今までかけてきた時間をムダにしないためにも今年は結果を求めます。

 

 

ハードに自分を追い込んでいく!

 

これまでできてこなかったのが自分をとことん追い込むこと。

 

今年こそはハードに自分を追い込んでダイエット成功させます!!!

続きを読む≫ 2018/01/12 20:23:12

わたしはしがないサラリーマン。
現在46歳独身です。

 

身長173センチの体重が95キロほど。
俗に言うデブなのですが、去年行った社内の健康診断で
胴回りがとうとう100センチオーバーしてしまってました。

 

これではいけない、いけないとは思っていましたが、
年をまたいでやっと決意することができました。

 

ダイエットを。

 

 

ただ、わたしにはライザップへ通うほどのお金はありません。

 

なので、時間をかけずにお金を使わず
常に痩せるための努力をするということで進めていく予定。

 

ダイエット成功までどうかお見守りください。

続きを読む≫ 2018/01/11 22:30:11

今日、東京から遊びに来ていた母が帰りました。
正月から毎日ごはんを作ってもらっていたのですが、
けっこう食べてしまった。

 

今日も晩御飯を作ってくれてて、あまりダイエットには
向いてないメニューだったけど、せっかく作ってくれたので。。

 

 

私の場合、ダイエットができなかったことの理由の一つに
あまり時間がなかったということがありました。

 

なぜ時間がなかったのか?

 

残業が多いわけではないので仕事が忙しいからというのは理由にはなりません。

 

何も用事が無い時、時間の過ごし方がとても下手だったのです。

 

 

会社帰りのコンビニでの立ち読み。

 

夜、寝る前のスマホいじり。。

 

 

これらの時間を減らして掃除をし、物を探す時間を減らすため
大掃除をしてみたいと思います。

 

今は体重96キロ、体脂肪率36パーセントです。

続きを読む≫ 2018/01/10 20:44:10

今日は今年初出勤。
初出勤から社全開で働いてきました。

 

朝5時半起きで帰宅が22時。
まだ正月気分が抜けないのか、頭の回転が追いつきませんでした。

 

 

今年は元旦から体重測定をしましたが。。

 

現在体重96キロ。体脂肪がやばいです。。

 

 

最近、プロテインダイエットにハマリ気味。

 

ジムへも行きたいし、遊びも飲みも行きたけど
まずは去年から溜まっている仕事を片付けないと。

 

とりあえず、今日は朝食抜きで体重96キロ、
体脂肪率35パーセントです。

続きを読む≫ 2018/01/10 00:30:10